Ayurveda is een geneeswijze, gebaseerd op Indiase levenswijze.
De ayurvedische types bestaan uit de Tridosha:
Vata (het hert); elementen: lucht en ether
Pitta (de tijger); elementen: vuur en water
Kapha (de olifant); elementen: water en aarde
Door bewust te worden van je type, kun je jouw manier van leven veraangenamen en vergemakkelijken door kleine aanpassingen in jouw leefstijl.
Tevens door geneeskrachtige kruiden, ayurvedische massage en oefeningen krijg je jouw leven weer meer in balans, zowel lichamelijk als geestelijk.
Vata (het hert)
Elementen: lucht en ether
Lichamelijke kenmerken
Lichaamsbouw: mager
Gewicht: laag, komt niet snel aan
Huid: droog, ruw
Haargroei: snel haaruitval
Gebit: groot, niet gepolijst
Ogen: klein, droog
Iris: donker, klein, oogwit blauw/bruinig
Polsslag: snel (80-100 slagen per minuut)
Stoelgang: onregelmatig
Stem: snel, hoog
Nagels: breekbaar
Temperatuur: koude handen en voeten
Eetlust: variabel, weinig
Dorst: verschillend
Energie: snel moe
Psychische kenmerken
Karakter: enthousiast, levenslustig, vrolijk, initiatiefrijk, helder, snel van begrip, creatief
Geheugen: vooral gericht op de korte termijn, onthoudt en begrijpt snel
Slaap: licht
Dromen: gaan over vliegen, angsten, veel beweging
Seks: onregelmatig, mogelijk door gebrek aan energie
Beweging: haastig
Weer: heeft een hekel aan koud weer
Geld: geeft makkelijk geld uit
Vertrouwen: veranderlijk
Besluitvaardigheid: besluit snel
Emoties: angstig, onzeker
Verlaagde Vata
Een verlaagde Vata leidt tot:
– ademhalingsstoornissen
– uitdroging
– verslechtering van het geheugen
– verminderde vruchtbaarheid
– slechte spijsvertering
– verstoorde stoelgang
– verstoorde urineproductie
– verminderd waarnemingsvermogen
– verminderd reactievermogen
Geestelijk uit een verlaagde Vata zich in:
– verminderde levenslust
– weinig enthousiasme voor zaken
Mensen met een verlaagde Vata:
– worden sneller ziek
– pikken meer informatie uit de omgeving op dan andere types
– zijn hooggevoelig
– worden vaak de koning van de dosha’s genoemd, omdat 60% van de ziekten uit een disbalans van Vata
voorkomt
Verhoogde Vata
Een verhoogd Vata leidt tot:
– donkergekleurde huid, nagels, urine en ontlasting
– ondergewicht
– duizeligheid
– verstopping
– verzwakking
– te veel spraakwater, maar slechte articulatie
Geestelijk uit een verhoogd Vata zich in:
– veroordeling
– irritatie
– veeleisend gedrag
Vata verergert door:
– haast
– gebrek aan ritme en regelmaat door stress en werkdruk
– hitte
– veel reizen
– angst
– overmaat aan informatie (internet, telefoon, gespreksvoering)
Alle aspecten met een teveel aan beweging en/of informatie hebben een verhogend effect op Vata, dus tegenwoordig hebben veel mensen in onze moderne tijd last van een verhoogde Vata
Voeding en Vata
Verlaging van Vata:
– zoet
– zuur
– zout
Verhoging van Vata:
– pikant/wrang
– bitter
– scherp
Voedingsadviezen voor Vata-types
– de smaken zoet, zuur en zout zijn Vata-verlagend
– de smaken scherp, bitter en pittig/wrang zijn Vata- verhogend
– Vata-types zijn gebaat bij voeding, die warm, vochtig en vet is.
– gestoofde of in olie gebakken groenten is het beste
– vermijdt rauwkost, met name rauwe kool
– zoet kalmeert het Vata-type
– romige, melkachtige graangerechten, soepen en stoofpotten zijn heel goed voor Vata-types
– kleine, geen grote, hoeveelheden bonen, linzen en granen zijn van belang voor extra energie en
eiwitten
– vermijdt lichte en luchtige snacks als popcorn en chips
– kleine hoeveelheden noten en zaden zijn ook goed
– zoete kruiden en specerijen ondersteunen Vata, zoals gember, zoethout en venkel
– koffie, thee en sterke drank verhogen Vata en worden dus afgeraden,
net als te pittig, te wrang, te bitter, te heet en te scherp eten.
– een goed ontbijt is voor Vata-types belangrijk
Pitta (de tijger)
Elementen: vuur en water
Lichamelijke kenmerken
Lichaamsbouw: normaal
Gewicht: gemiddeld
Huid: normaal, bleek
Haar: normaal, zijdezacht
Haargroei: neiging tot haaruitval
Gebit: normaal, enigszins geel
Ogen: normaal, helder
Iris: normaal, groen tot grijs, oogwit geel of roodachtig
Polsslag: normaal (70 tot 80 slagen per minuut)
Stoelgang: zacht, normaal, regelmatig
Stem: scherp, duidelijk
Nagels: roze
Temperatuur: heet, warm voorhoofd
Eetlust: goed, soms overmatig
Dorst: veel
Energie: gewoon
Psychische kenmerken
Karakter: strijdvaardig, doortastend, hoffelijk, warm, ambitieus, goed inzicht, intelligent, zorgvuldig
Geheugen: goed geheugen
Slaap: goed
Dromen: over rijkdom, mooie dingen
Seks: hartstochtelijk
Beweging: luidruchtig
Weer: een hekel aan warm weer
Geld: accuraat, houdt van duurzaamheid
Vertrouwen: fanatiek
Besluitvaardigheid: normaal
Emoties: snel prikkelbaar, boos
Verlaagde Pitta
Een verlaagde Pitta zorgt voor:
– slechte stofwisseling
– verminderde spijsvertering
– ongezonde huidskleur
– wisselende lichaamstemperatuur
Geestelijk leidt een verlaagde Pitta tot:
– angst
– irritatie
– koppigheid
– geestelijke vervlakking
Verhoogde Pitta
Een verhoogde Pitta leidt tot:
– erge dorst
– koorts
– behoefte aan koelte en koude voeding
– slechte slaap
– ontstekingen
– verslechterd gezichtsvermogen
Geestelijk leidt een verhoogde Pitta tot:
– vermoeidheid
– desinteresse
Voeding en Pitta
Verlaging van Pitta:
– zoet
– bitter
– scherp
Verhoging van Pitta:
– zuur
– zout
– pikant/wrang
Voedingsadviezen voor Pitta-types
– de smaken zoet, bitter en wrang/pikant verlagen Pitta
– de smaken zuur, zout en scherp verhogen Pitta (als azijn, yoghurt, zure room en harde kaas) en
moeten vermeden worden
– koele, droge, zware, wrange en zoete voeding is geschikt voor Pitta-types
– zowel koude als warme voeding is goed voor Pitta
– niet overeten, vooral niet in de avond
– de grootste maaltijd moet in de middag gegeten worden, dan is spijsverteringsvuur (Ama) het hoogst
– spaarzaam omgaan met scherpe kruiden en heet eten, brengt Pitta uit balans en verhoogt Pitta
onnodig
– Goede kruiden voor Pitta-types zijn komijn en koriander
– Verkoelende kruidenthee als pepermunt en venkel zijn ook goed voor Pitta-type
Kapha (de olifant)
Elementen: water en aarde
Lichamelijke kenmerken
Lichaamsbouw: stevig
Gewicht: (licht) overgewicht
Huid: vettig, soepel, glanzend
Haar: dik, olieachtig
Haargroei: vol, veel
Gebit: sterk, wit, glanzend
Ogen: grote ogen
Iris: blauw, wit oogwit
Polsslag: langzaam (60 tot 70 slagen per minuut)
Stoelgang: weinig
Stem: laag, rustig
Nagels: zacht, groot
Temperatuur: laag
Eetlust: gering
Dorst: gering
Energie: niet snel moe
Psychische kenmerken
Karakter: sociaal, liefdevol, vriendelijk, vrijgevig, kalm, bedachtzaam
Geheugen: goed langetermijngeheugen
Slaap: diep, lang
Dromen: over natuur, romantisch
Seks: liefdevol, regelmatig
Beweging: langzaam, weinig
Weer: houdt niet van kou, vocht
Geld: spaarzaam, overwogen, rijk
Vertrouwen: onwrikbaar
Besluitvaardigheid: denkt lang na
Emoties: hebberig, gehecht
Verlaagde Kapha
Een verlaagde Kapha zorgt voor:
– veel speeksel
– veel slijmvorming
– vasthouden van vocht
– verzwakte gewrichten
– lichamelijke uitputting
– dorst
– verhoogde temperatuur
Geestelijk zorgt verlaagde Kapha voor:
– jaloezie
– ontevredenheid
– onverdraagzaamheid
– weinig veerkracht
Verhoogde Kapha
Een verhoogde Kapha ontstaat door:
– te weinig activiteit
– te vaak en te veel eten
Een verhoogde Kapha zorgt voor:
– overgewicht met uiteindelijk diabetes tot gevolg
– traagheid
– slaperigheid
– stijfheid in spieren en gewrichten
– geringe eetlust
– bleke ontlasting en urine
– ademhalingsproblemen
– hoest
– vasthouden van vocht
Geestelijk zorgt een verhoogde Kapha voor:
– besluiteloosheid
– luiheid
Voeding en Kapha
Verlaging van Kapha:
– pikant/wrang
– bitter
– scherp
Verhoging van Kapha:
– zoet
– zuur
– zout
Voedingsadviezen voor Kapha-types
– de smaken pikant/wrang, bitter en scherp verlagen Kapha
– de smaken zoet, zuur, zout verhogen Kapha
– Kapha-types voelen zich goed bij lichte, droge, scherpe, hete en bitter/wrange voeding
– rauwkost en salades met mate gebruiken
– droge (geroosterde) granen en graanproducten zijn goed
– gist wordt slecht verdragen door Kapha-types
– begin de dag met een licht ontbijt van vers vruchtensap of een kleine vruchtensalade met kruidenthee
– eet niet teveel
– 3 maaltijden per dag is voldoende, en zo mogelijk op vaste tijdstippen
– gebruik met mate zoetmiddelen, melkproducten, zout en olie
– goede olie voor Kapha-types: lijnzaadolie en hennepolie (ivm cholesterolgehalte)
